Het bore-out journal
Voor cliënten die zich vervelen of onderbenut voelen in hun werk. Elke dag een paar minuten om te zien wat hen wel raakt, en welke stap ze zelf kunnen zetten.
Moe van te weinig
Een bore-out wordt vaak niet herkend, ook niet door de cliënt zelf. Te weinig uitdaging maakt even moe als te veel, maar het voelt als iets waarover je niet mag klagen.
Het bore-out journal laat je cliënt elke dag kijken naar uitdaging, betrokkenheid en talent. Zo wordt zichtbaar wanneer de aandacht wegzakt, wat wel energie geeft, en waar ruimte is om zelf iets te veranderen.
Elke dag
Op elk dagvel
Voorkant. Vier verticale schalen van 1 tot 10: slaap, energie, stress en stemming. Daaronder zes schalen van 0 tot 10, elk met één vraag:
Uitdagingsniveau
hoeveel uitdaging bood mijn werk vandaag?
Vervelingsniveau
hoe sterk ervaarde ik verveling vandaag?
Betrokkenheid
hoe betrokken was ik bij mijn werk vandaag?
Zingevingsgevoel
in welke mate ervaarde ik betekenis in mijn werk?
Talentgebruik
in welke mate kon ik mijn talenten inzetten vandaag?
Actieregie
in welke mate nam ik initiatief voor verandering?
Achterkant. Vijf vragen met ruimte om te schrijven, zoals:
- Op welk moment voelde ik me het meest aanwezig en betrokken?
- Wat deed ik vandaag om de dag zinvol te maken?
- Wat deed mijn lichaam met de ongebruikte energie van vandaag?
Elke week en elke maand
Elke week vijf vragen om terug te kijken, en ruimte voor een braindump. Bijvoorbeeld: Welke taken gaven me energie, welke lieten me leeg?
Elke maand vijf vragen over de grote lijn, zoals: Wat zou er moeten veranderen in mijn werk om me volledig in te kunnen zetten? Op de achterkant zes maandkalenders om in te kleuren.
Waarop het steunt
De opbouw vertrekt vanuit de drie kenmerken van bore-out bij Rothlin en Werder: verveling, onderbenutting en desinteresse. De vragen over uitdaging en betrokkenheid sluiten aan bij het flow-begrip van Csikszentmihalyi, de vragen over regie bij de zelfbeschikkingstheorie van Deci en Ryan.
Wat je cliënt van jou krijgt
Een metalen doos met 100 losse A5-vellen: dagvellen, weekvellen en maandvellen, zwart gedrukt op stevig papier. De doos is verpakt met een wikkel in de kleur van het journal en gesloten met een sluitsticker. Je geeft het mee in de sessie, je cliënt schrijft er thuis elke dag even in.
Werk je met een eigen methode?
Dan maken we een eigen journal, met jouw vragen, jouw oefeningen en jouw taal. Jij brengt de inhoud aan, wij zorgen voor de structuur, de vormgeving en de productie. Een journal uit de collectie kan daarbij een vertrekpunt zijn.
Meer over een eigen journalBenieuwd of het bij jouw aanpak past?
Vertel ons kort hoe je werkt. We tonen je graag het volledige journal en bekijken samen of het past bij je cliënten. Vrijblijvend.
Prijzen op aanvraag. Vanaf 25 journals, levering binnen 10 werkdagen.
Werk je rond dit thema? Dan horen we graag wat je ervan vindt. Welke vraag mis je, welke zou je schrappen, en wat zou je cliënt hier echt aan hebben? Kort mag.
Ook in de collectie
Burn-out
Uitputting, herstel en grenzen
Stress
Piekeren, spanning en ontspanning
HSP
Prikkels, grenzen en rust
Hoogbegaafdheid
Denken, prikkels en zichzelf zijn
Rouw
Verdriet, verbondenheid en verder
Geldmindset
Overtuigingen, emoties en keuzes
In ontwikkeling: journals voor relaties, loopbaan en studie. Werk je rond een van die thema's? Denk met ons mee.